Mindfulness

Intervenciones basadas en Mindfulness y Psicología (MBI), que se imparten de manera  presencial y online. 

¿Qué cultivamos en estos procesos?

Flexibilidad Psicológica para relacionarnos con nuestros eventos internos (sensaciones, pensamientos y emociones) y con la vida, desde un lugar más claro y  sereno, con el fin de habitarnos y vivir con mayor plenitud.

Durante las intervenciones, nos apoyamos en herramientas tales como la meditación, escritura consciente y movimiento somático, para acceder de una manera amable a nuestro mundo interior. Las sesiones tienen un carácter experiencial, cultivando la atención plena en el aquí y ahora, el único momento que existe realmente. El momento presente. La práctica personal durante y después de la finalización del programa (habitualmente de una duración  de 8 semanas), te ayudará a integrar en tu día a día las capacidades que irás construyendo o transformando en cada sesión.

BENEFICIOS DE CULTIVAR FLEXIBILIDAD PSICOLÓGICA. 

Quizás notes…

que tienes mayor capacidad de regulación emocional ante situaciones de estrés.

que mejora la calidad de tu sueño.

que tu voz autocrítica interna pierde intensidad.

que mejora la relación contigo mismo/a y con las personas de tu entorno, aunque no hayan cambiado las circunstancias. 

que posees más claridad y foco para caminar en la direccióin de aquello que es importante para ti.